Moda na zdrowy tryb życia

Od wielu lat telewizja, radio, prasa, różne organizacje, promują zdrowy tryb życia. Utrzymanie odpowiedniej wagi jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Nie powinniśmy ważyć ani za dużo, ani zbyt mało. Zarówno niedowaga jak i nadwaga mają zły wpływ na pracę naszego organizmu, tym samym na jego wygląd, na kondycje naszych mięśni, skóry. Chcąc utrzymać nasze ciało jak najdłużej w zdrowiu, chcąc zachować młody wygląd również jak najdłużej, powinniśmy podporządkować się kilku bardzo prostym zasadom. Uprawianie sportu – powiedzenie, że sport to zdrowie to prawda. Każda dyscyplina sportu pozwala na spalanie zbędnych zapasów tłuszczu, na utrzymanie w dobrej kondycji naszych mięśni, na sprawność stawów, hartuje organizm, podnosi jego odporność na choroby. Tym samym, nasze ciało dłużej pozostaje sprawne, młode, praca organów wewnętrznych również pozostaje bez zarzutu. Kolejną zasadą jest odpowiednia dieta. Wiadomo, że zajęcia sportowe pozwalają na spalenie zbędnych kalorii, ale dajmy naszemu organizmowi to co najlepsze, aby niepotrzebnie nie przeciążać wątroby, żołądka – dużo warzyw i owoców, nabiał, chude mięso, ryby, ograniczajmy ciężkie tłuszcze zwierzęce, pijmy dużo wody, strońmy od alkoholu i papierosów. Bardzo ważne są regularne posiłki, najlepiej pięć dziennie. Organizm nie będzie miał potrzeby magazynowania zapasów ‘na potem’, bo i tak otrzyma kolejną porcję o określonej porze. Korzystajmy z ruchu na świeżym powietrzu. Dotlenienie organizmu jest szalenie ważne, od tego zależy praca naszego mózgu, układu krwionośnego, serca. Jeżeli naszą uprawianą dyscypliną sportową są tylko spacery z psem, wychodźmy na zewnątrz bez względu na pogodę. Nawet padający deszcz czy zimowy mróz zapewnią zastrzyk urody dla naszej skóry – twarz będzie gładsza, zmarszczek mniej, a zahartowana na zmiany pogody skóra dłużej zachowa zdrowy wygląd. W terapii dla urody bardzo ważny jest dobry, zdrowy sen. Podczas snu, organizm wypoczywa, regeneruje się przed kolejnym dniem, a dobry sen zapewni z pewnością przyjemna lektura, szklanka ciepłego mleka, dobre wspomnienia mijającego dnia. Żyjąc w zgodzie z zasadami zdrowego trybu życia, już po kilku miesiącach zauważymy zdecydowaną poprawę naszego wyglądu, zgrabną sylwetkę, promienną twarz, błyszczące radością oczy – ingerencja chirurgii plastycznej nie będzie konieczna w celu zatrzymania młodego wyglądu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.